Como medir o perímetro abdominal com consistência

O erro mais comum é medir num sítio diferente de cada vez. Usa sempre o mesmo ponto de referência -- geralmente ao nível do umbigo -- e mede por cima da pele, não da roupa.

Respira normalmente e mede no fim de expirar, sem encolher a barriga nem prender a respiração: os dois mudam a leitura vários centímetros para o mesmo corpo. A fita deve tocar a pele sem apertar.

O que faz um número comparável ao seguinte não é a precisão absoluta -- é repetir sempre o mesmo gesto, à mesma hora do dia, se conseguires.

Isto é informação geral, não é aconselhamento médico.