Porque o peso varia de um dia para o outro

O peso na balança não é só gordura: inclui água, o conteúdo do intestino e da bexiga, e o glicogénio nos músculos, que retém água consigo. Comer mais sal ou hidratos num dia, dormir pior, ou uma fase do ciclo hormonal podem mover a balança um a dois quilos sem que a massa gorda tenha mudado nada.

Por isso uma única pesagem conta pouco. O que importa é a tendência ao longo de semanas: é para isso que serve o separador Evolução, a agrupar por semana ou mês em vez de olhar para um dia isolado.

Isto é informação geral, não é aconselhamento médico. Se uma variação de peso te preocupar, ou for maior e mais rápida do que o habitual, fala com um profissional de saúde.