Podes manter o peso e mudar de forma

É possível ganhar massa muscular e perder gordura ao mesmo tempo -- chama-se recomposição corporal, e acontece sobretudo com treino de força regular e uma ingestão de proteína adequada. Como o músculo é mais denso do que a gordura, os dois efeitos podem quase anular-se na balança: o peso total mal se mexe, mesmo que o corpo esteja visivelmente diferente.

É por isto que olhar só para o peso pode enganar durante uma fase destas. A gordura corporal e os perímetros costumam mostrar a mudança que a balança sozinha esconde -- é a razão de esta app pedir mais do que um número.

Isto é informação geral, não é aconselhamento médico.